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菠菜[bocai]

不宜搭配

黄豆+菠菜：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
黄鳝+菠菜：腹泻
鳝鱼+菠菜：一起吃易导致腹泻
韭菜+菠菜：腹泻
奶酪+菠菜：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收
豆腐+菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
黄瓜+菠菜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
蜂蜜+菠菜：引起心痛
牛奶+菠菜：一起吃会引起痢疾
猪里脊肉+菠菜：减少铜的吸收
猪肉+菠菜：减少铜的吸收
牛肉+菠菜：会降低营养价值
带鱼+菠菜：会不利营养吸收
韭菜+菠菜：会引起腹泻
丝瓜+菠菜：会引起腹泻
银耳+菠菜：会破坏维生素C
豆腐+菠菜：会影响钙吸收
黄豆+菠菜：会影响钙的消化吸收
牛奶+菠菜：会不利消化吸收
酸奶+菠菜：会易破坏酸奶钙质
虾皮+菠菜：会影响钙吸收
豌豆+菠菜：会影响钙吸收
鳝鱼+菠菜：会导致腹泻
大豆+菠菜：会损害牙齿

适宜搭配

鸡蛋+菠菜：提高维生素B12的吸收
茄子+菠菜：加快血液循环预防癌症
海带+菠菜：防止结石
猪肝+菠菜：防治贫血
粉丝+菠菜：促进营养素的吸收
花生+菠菜：有利于维生素的吸收
鸡蛋+菠菜：可预防贫血、营养不良、安神、补钙
牡蛎+菠菜：可改善更年期不适症
海带+菠菜：可强健筋骨
胡萝卜+菠菜：可保持心血管的畅通
魔芋+菠菜：可排毒解毒
冬瓜+菠菜：可利尿消炎
花生+菠菜：可美白皮肤
粉丝+菠菜：可养血润燥、滋补肝肾
糙米+菠菜：可润燥养血、调养身体
猪肝+菠菜：可改善贫血
猪血+菠菜：可润肠通便、补铁补血
羊肝+菠菜：可恢复活力
白茅根+菠菜：可清热凉血
香油+菠菜：可通便
海蜇+菠菜：可润肠通便

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